Бягащата пътека е сред най-популярните кардио уреди във фитнеса и сигурно често я ползвате. Повечето от вас вероятно вярват, че като потичат 30-40 минути вече са направили по-голямата част от тренировката. Уви, макар да горите калории, тъй като тичането е кардио активност има опасност да допускате грешки, вследствие на които няма да постигнете желаните резултати. Вижте кои са те и гледайте да ги избягвате:
Големи крачки
Не се напъвайте да правите големи крачки, това няма да подобри резултатите от тренировката ви, а само ще ви разконцентрира и може да паднете. Краката ви сами ще намерят точното оптимално разстояние, което ще ви помогне да да се движите максимално дълго по най-добрия начин.
Хващате се за дръжките
Ако докато тичате от време на време хващате дръжките, по-добре спрете още сега. Така само си помагате и намалявате ефективността на самите тренировки и изгорените калории. Също така, ползвайки дръжките, вие изкривявате позата си.
Опитайте се да тичате или ходите така, както бихте го направили извън пътеката.
Още за грешките, които правим докато бягаме на пътеката, четете в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase.
Петко Николов: Засега „Монди“ няма да препродава мощностите и базата си на друг инвеститор 
Дженсън Хуанг от Nvidia очаква още много ръст при персоналните компютри 
КЗП забрани със заповед повишаването на цените от мобилните оператори 
Доналд Тръмп съобщи за подготвяна среща с Владимир Путин 
Dow спада с над 300 пункта след по-добрите от очакваното данни за заетостта в САЩ* 
Какво означават последните разпродажби на облигации за инвеститорите? 
Влез във форма с Булгар Биотик и разходи ново тяло по плажовете в Дубай! 
„Да си поговорим“ – грижата на Az-jenata.bg за емоционалното здраве на жените 
Идеи за елегантен маникюр с линии (+Снимки) 
7 лесни трика, с които да намалите пиковете на глюкоза 
7 неща, които да не правите, ако имате мазна кожа 
Как да си приготвите у дома веган мляко? 
Променливото кръвно налягане е свързан с по-голям риск от когнитивен упадък 
Витамин К и какво знаем за него? 
Съвети за кърмене през зимата 
Обриви по кожата и недерматологични състояния 
Какво предизвиква хъркането? 
Как олигонуклеотидите могат да бъдат използвани в лечението на тежки заболявания? 
БФС насрочи дербито Левски - Лудогорец 
Дюбоа има шанс: Усик не е неуязвим 
Гуардиола ще си оправя головата разлика срещу слабак 
Атлетико Мадрид скочи заради казуса "Дани Олмо" 
Сержио Консейсао увери: Забравихме за Суперкупата 
Яник Синер трепери: Чака решението за допинга 
Ще участва ли Уил Смит в продължението на „Матрицата“ 
Приятна изненада – Майли Сайръс показа секси татуировки на наградите „Златен глобус“ 
Как ще се отрази на зодията ви пълнолунието през януари 
Испанската кралица Летисия омагьоса всички с изтънчена сатенена пола 
Голям празник в дома на ДесиСлава 
Принц Хари и Меган Маркъл приютяват пострадали от пожарите в Лос Анджелис 
продава, Тристаен апартамент, 119 m2 Варна, Изгрев, 158750 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 126 m2 Бургас област, гр.Поморие, 126000 EUR 
продава, Къща, 103 m2 Пловдив област, с.Войводиново, 180000 EUR 
продава, Къща, 210 m2 Пазарджик област, гр.Велинград, 260000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 59 m2 Пазарджик област, гр.Велинград, 59000 EUR 
продава, Парцел, 482 m2 Пазарджик област, гр.Велинград, 36150 EUR 
Млада българка загина при тежка катастрофа в Италия, приятелят ѝ е в болница 
Канада планира широки ответни мита, ако Тръмп започне търговска война 
Ярките цветове объркват системите за безопасност 
Кайли Дженър и Тимъти Шаламе - отдадени на връзката си